どうもソロ姉です。
前回の記事で遺伝子検査の結果をご紹介しましたが、運動は筋トレがオススメとの結果を踏まえ、作りましたよ
家ジム
はい、形から入るタイプです笑
以前からトレーニングベンチが欲しかったのですが、これを機に思い切って購入⭐️
どうでしょう？それっぽいでしょ！
ダンベルは、3kg・4kgを新しく購入。
ダンベル1kg2kg、ケトルベル6kg、セラバンドなどはイントラ時代に使っていたのを引っ張りだしてきました。
とりあえずこれだけあれば、アラフォーの身体を一通り鍛えられます！
ショルダープレス4kgで久しぶりにやってみましたが、きつい笑
衰えを感じました・・・。
無理しないで少しずつ始めていこう・・・。
とはいえ、仕事部屋の一角にジムエリアを作りましたが、めっちゃめちゃ正解でした👏
オンライン会議までの半端な15分、頭働かなくなってきた午後3時など、スキマ時間で筋トレができるのはかなり良い🤩
まるで今流行りのchocoZAP笑
物事を習慣化するには、取り掛かるまでのハードルを低くするのがポイントですが、家ジムはもはやハードルなし！
部屋着でできるしね🎵
ジム会費の約1.5ヶ月分で色々揃えられたから、コスパも最高！
さぁ、ムキムキになるぞ！
目標はウォーキングデッドのミショーンです笑
またね！
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