新しい仕事が始まって痩せた・・・
みなさん、いかがですか？こう思いませんでした？
「大変な仕事なんだな・・・食欲なくなるほど気使ってんのかな？」
いえ、違います。
お話ししていきます。
お金の不安
ことの発端は、フリーランス転向当初、業務委託で入った会社がとんでもないパワハラ会社。
これはやばい！と思い、目先のお金より自分を守ることを優先し、即効契約解除。
予定していた毎月の収入が無くなり、税金地獄に苦しむことに。
まぁしっかり準備もせずにフリーランスになった私も悪いのですが。
生活はできるけど、税金、子供の学費、自分のスキルアップ費用・・・蓄えがどんどん減っていきました。
毎朝起きた瞬間から「お金どうしよう、早く収入あげないと」と頭の中が支配されます。
四六時中つきまとう不安を紛らわすために、やることは一択。
食う
即効気持ちよくなれる炭水化物やジャンキーなものを、食う。
一時的な快楽で不安を紛らわすも、また時間が経てば不安に。
また、食う。太る。
お金の不安に加え、食欲をコントロールできないストレスのダブルパンチ。
自己嫌悪、焦燥感・・・心も体も鉛のように重く感じる。
そんな数ヶ月を過ごしました。
しかし、止まない雨はないとよく言われるように、突然新しい仕事が決定！
毎月のキツい支払いもしっかりカバーできるようになりました。
お金の不安が解消されて起きたこと
お金の不安が解消されたって、自分で書いていてなんだかキナ臭いですね・・・。
情報商材紹介したりしませんのでご安心ください。笑
向こう1年くらいの不安は解消されたけど、老後はまだまだ不安です・・・。
まぁ、それは置いておいて。話を戻します。
仕事が決まったと同時に、なんと食欲が落ち着いたんです！
あんなに食べたかった甘いもの、ヘビーなものにも興味が無くなりましたし、常に何かを口に運んでいた習慣も自然消滅しました。
お金の不安が取り除かれた分、これからやりたい事とか楽しい事を思い描けるようになり、自然とワクワクが湧いてきて、むしろ食べなくても平気くらいな状態です。
激変に自分でも驚きです。
自然と1kg痩せ、その喜びはダイエットへの意欲を、さらに駆り立てます。
痩せるための行動よりも、まずは小さな不安を取り除こう！
人それぞれストレスになっていること違いますよね。
仕事、お金、人間関係、さまざまかと思います。
すべてをスッキリ、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、少しでも普段のストレスを緩和してからの方が、ダイエットは成功しやすいかもしれません。
私が経験したように、ストレス食いはコントロールしたくても、なかなかできないものです。
だってそれを抑えてしまったら、今度は心が壊れちゃうし。
ダイエットなかなか成功しない、どうしても食べちゃう・・・
という人は、ぜひ一度自分のストレスの棚卸しを試してみることをオススメします。
まったくダイエットとは関係ないと思っていたことが、案外原因になっているかもしれません。
- 会社に嫌な奴がいるなら、どうすれば距離をおけるか考えて実行してみる。
- お金が不安なら、ちょっとでも収入を増やせるように副業に挑戦してみる。
- ママ友にいじわるされているなら、仕返ししてやる。（私は売られたケンカは買うタイプなので）
のように一つ一つ潰していく。
そうしていくにつれ、ダイエットにも良い効果が現れてくると思います。
自分に起きている事柄の因果関係（私の場合はお金の不安→暴食→デブ）を明確にして、悪い因があれば全力で潰しにかかりましょう！
ダイエットでストレスを溜めたら本末転倒
パーソナルトレーナーとして働いていた時、しばしばお客さんに
「完璧主義は捨てましょう。できなかったことより、できたことにフォーカスしましょう」
と指導をしていました。
ダイエットは辛く苦しいものであるという固定観念を捨てて、楽しくポジティブになれるものであった方が成功率は上がります。
人間はどうしても、できなかったことや失敗したことばかりが強烈に記憶に残りがちですが、同じくらいできたこと、成功したこと（大小問わず）があるはずなんです。
今日、体重計に乗ったということだって十分成功です。
体重がなかなか減らない、やる気がでなくて運動ができない、ちょっと多めに食べてしまった・・・。
人間ですから、そんなことは当たり前なんです。
しかしネガティブに捉えるあまり、ダイエット中にじわじわストレスが溜まっていって、結果的に失敗してしまう・・・。
そうではなくて、
「やる気でなくて運動できなかったけど、休めたってことだ！」
「昨日食べてしまったけど、すぐに脂肪になるわけじゃないから、今日リカバリーしよう！」
というポジティブ変換で、ストレスのないダイエットをしていった方が楽しいですよね！
ぜひこの思考のクセを試して、自分を褒められるポジティブダイエットをしてみよう！
最後に
ストレスになっている原因はわかっていても、「どうせ変わらない」と改善する行動自体を避けていませんか？
私ももちろんそういった経験があります。
「どうせ変わらない」と行動を全くしないより、「変わるかわかんないけど、行動してみっか」くらいの気持ちで、ゆるーく行動したほうが、現状が変わる可能性は格段に上昇します。
今の小さな行動は、将来の自分へのプレゼント。
損得、後先、あんまり考えず、ふわふわ行動してみましょ🎵
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